「教練,我明明都有在鍛鍊肚子,為什麼我每次吃完飯,肚子都會撐的好大,妳卻不會?」 困擾許多人的「餐後胃凸」問題,其實是原自於「腹橫肌」無力。 腹橫肌? 看見這三個字,應該有不少人面露. . .
型男正妹的肌肉線條訓練『動作圖示』 平時我們做很多動作,卻不知道具體是鍛鍊哪裏的肌肉。水水口妮為了能讓大家明確自己的訓練目標,今天用圖片為大家具體展示動作對應的部位。 這個動作可以讓M. . .
防身擒拿術教學圖解-搭我肩,一秒讓鄭捷趴在地 動作重點:務須將對方手肘(鷹嘴突)朝上,兩臂交疊時需呈十字。 以雙手為支點,手肘往下壓,將對方壓倒至地。 小提醒:被施術. . .
瑪麗亞·莎拉波娃(Maria Sharapova)一直美國網球公開賽的熱門話題,但她因為肩傷的關係短期內無法打網球 (2013)。 在她暫時退出網壇前,她曾想到要改名成Maria Sugarpo. . .
春末夏初,是曬麒麟臂人魚線的時候了! 君不見張家輝、彭于晏、何潤東、佟大為等各位男神 已經迫不及待地秀出身上那幾塊結實的腹肌,還有漂亮的人!魚!線嗎? 連前央視主持人李詠也來湊熱鬧,. . .
德國美豔寶貝喬丹-卡佛發奉獻健身寫真 很有Power
今天,我要來大膽解說大家最喜歡,也最容易練錯的第一名動作:深蹲。 先來看一下網路上查得到的深蹲解說: 1.屁股先動 2.膝蓋不要超過腳尖(這一點有爭議,文章後邊會說明) 3.不. . .
前WBC迷你輕量級拳王熊朝忠將在河南南陽迎來自己丟掉拳王頭銜後的首場比賽,當晚,他的師弟裘曉君也將在這裡進行他的第五場洲際金腰帶的衛冕戰。15日下午,賽事進行了稱重儀式,在稱重儀式上,熊朝忠對手菲律賓. . .
牙買加「飛人」保特○九年領養地上最快動物獵豹,更一手抱起他命名為Lightning Bolt的三個月大豹BB。五年過去,保特再貼出愛豹照片,網民高呼可愛依然,但不知主人是否還敢抱抱「小閃電」?
*河蟹*的國家總是對國民的xing生活有嚴格的控制。於是我們就看到了俄羅斯政府挑選了在索契冬奧會開幕之前通過反同xing戀法案。此舉就是為了引起美歐這些xuan票制國家的反對,從而讓俄羅斯人的xing. . .
棒式,是許多運動愛好者必學,也是最容易做錯的入門動作之一。 在示範正確棒式之前,我們先來看幾個常見的錯誤動作。 下背凹陷 肚子核心沒用力往上撐起 . . .
當灌籃高手中無往不利的流川楓、碰上NBA籃球之神麥可喬丹,將會是怎樣的結果,透過插畫家Kevin Deng充滿創意的畫作之下,看到永遠不放棄的流川,以及招牌動作盡出的喬丹大對決,非常有趣。
球星們的小寶貝 (有D真係成個餅印咁!)
不管身材是胖或是瘦的女生,在減肥的過程中,都曾遇到過類似的瓶頸。大家都會發現往往身體的各個部位當中,就以大腿部位最難瘦。事實上,想要成功瘦大腿,除了持續控制飲食熱量攝取以外,加強做一些特别針對腿部的運. . .
有些人整體來說不算肥胖,偏偏有一個又大又圓的臀部,雖然阿媽說這是“好生養”的象征,但青春年少的你,又怎會容忍這個稱號發生在你身上?所以,今日開始就要進行收臀大計,同“豪華臀”Say Goodby。 . . .
F1'中國賽的尴尬 衆多寶貝寒風中露天更衣
台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推薦全身運動 有些人在試做後,隔天居然腰皆不痛了 好神奇!一天隻要做三次 (每次花不到30秒的時間) 影片中的80歲老太太做了這個運動 . . .
球場上微微的"不單純"?
平闆支撐(PLANK)可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認爲訓練腹肌最有效的方法之一,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。屬于消耗式塑身,體驗下來,一分鍾後全身顫抖,此時最消耗,能堅持就堅持,每日比前一天多5. . .
有氧運動滑冰
共49項,
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