五種催乳食物，媽媽再也不用擔心寶寶餓肚子

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五種催乳食物，媽媽再也不用擔心寶寶餓肚子寶媽們產後通常會吃一些有助於疏通乳腺增加乳汁的食物。許多產婦產後都有奶水不足的現象，母乳是新生寶寶的最佳選擇，初乳有免疫球蛋白，能增加寶寶的抵抗力。如果母乳不夠怎麼辦?

母乳不夠可能是自身問題，也可能是寶寶出生後沒有及時開乳。一般寶寶出生後半小時就要讓寶寶吮吸母親的乳.頭，如果後期還是少有母乳可以選擇月子中心的催乳師做開奶按摩。當然，催乳師都是女性，且正規的月子中心都是專業的催乳人員，具有有效的資格證書，可以選擇上門服務。千萬不要去不靠譜沒有相關資質證明的單位找催乳師!除此之外，如果您在產前定下了月嫂，正規的月嫂都會催乳，不需要另請。月嫂可不是保姆，而是具有醫學和護理方面資質的專業人員，所以在選月嫂之前自己要考慮清楚，找的究竟是保姆還是正規月嫂。那麼，除了以上兩點，食物也是有很多的疏通乳腺的作用，下面五種食物是我們e家政母嬰專家為大家推薦的，如果您產後乳液不足，要多吃這幾種食物哦!

1、蓮藕蓮藕富含澱粉、維生素和礦物質。可以行血化瘀，清熱生乳。做熟後，藕性由寒變溫，可調血、補血等。2、黃豆芽黃豆芽富含蛋白質、維生素、纖維等。豆芽具有清熱明目、補氣養血等作用。

3、萵苣萵苣富含礦物質鈣、磷、鐵，具有清熱、利尿、通乳、活血的作用。4、黃花菜黃花菜也叫「金針菜」，其性味甘涼，營養豐富，含有大量的維生素，蛋白質，鈣，脂肪，胺基酸，胡蘿蔔素等人體必需的營養成分，具有消炎清熱，止血利濕，明目安神，促消化等功效，對於治療大便帶血，小便不通，失眠，產婦乳汁不下有極好的效果，是適合病後或產後人群食用的滋補食品。鮮黃花菜有毒，在吃之前要把花蕊摘了，然後焯水後再清水中浸泡2小時。