私密奶茶
一年甩掉20kg!73kg女大生公開「懶人瘦身法」速效秘訣,網民試過都大讚~
:0:1
一年甩掉20kg!73kg女大生公開「懶人瘦身法」速效秘訣,網民試過都大讚~
常說胖子都是潛力股,有一位女網民就用了一年的時間從73kg減到54kg,成功甩掉快20kg的大成果吸引了不少網民求秘訣,她最終在網上大方公開了她的「懶人瘦身法」後,更有網民試過指堅持3個月已經看到成效,正在減肥的女生們不妨參考一下這個受網民大讚的瘦身法吧!
有一名女網友身高165cm,但因為她吃東西毫不節制,在想食什麼就食什麼的節奏下,體重直飆到73kg。朋友們都常常調侃她:「肉軟軟好好捏!」,她本來也覺得胖有胖的可愛不用減肥。
直到上到大學後,因為她想買到自己喜歡,而且重點是「穿得下」的漂亮衣服,再加上健康理由,就堅決立志要瘦身。花了一年時間她以健康的方式去減肥,結果狠減約20kg,還大方在網上分享自己的減肥心得,大家下好筆記啦!
她指她的「懶人瘦身法」有6個原則:
吃飽後不會坐,站著或散步最少30分鐘才可以坐下。
每日都要早睡早起,早上9點前一定要吃完早餐,強調吃早餐可以幫助排洩和排毒,注意不可以吃炸的、不可以喝飲料,或者偶然可以喝無糖豆漿。
Lunch要吃得飽,必定不喝飲料。
晚上8點前吃完晚餐,晚餐同樣不吃炸的食物和澱粉,只吃清淡的雞胸肉、水果,或可水煮青菜。
晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘,然後開始運動。
多喝水,不吃冰凍食物。
另外她也常常做一些瘦手臂運動,還特意畫出來跟大家分享,一起fing走byebye肉吧!
步驟1:雙手伸直打開
步驟2:順時針和逆時針各轉30下
步驟3:雙手合併
步驟4:重複上上下下、上上下下30下
除了這個運動外,她也常常做一些以「流汗」為目的活動,就好像會看著明星的MV跳舞等等。
有網民指跟著她的方法堅持了3個月就已經有明顯的效果,而且瘦了下來後也沒有回彈,女生們不妨可參考試試啊!
Text : Girls editorialPhoto source : Weibo
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!
喜歡這篇嗎?快分享吧!
前一頁
後一頁
相關文章
雙胞胎兒子長相差別大,婆婆起疑心偷做親子鑑定,結果有些意外!
27歲時遭封殺,因周潤發一句話才獲解封,今61歲名氣不輸梁朝偉!
小姨子在動物園跟猩猩自拍後,回來看照片才發現好像哪裡不對勁!
「載我5個老婆出去玩」,男子爽拍片炫耀…網友秒報警!
青霞、胡因夢「42年前舊照曝光」後輩網友大驚:「這是什麼樣的夢幻顏值和穿搭咩!」
舊牙刷千萬不要扔,她用打火機輕輕一燒,沒想到奇蹟出現了···聰明的你,趕緊學起來吧!
私密奶茶
謝賢忍無可忍,說出了張柏芝三胎生父,改變了對王菲的態度!
姐夫,別亂摸,姐在後面呢 。。。被最後一張圖電到了 !
「白鹿」準颱風週末可能入侵台灣,變數仍大,留意未來動態!
媽媽,你別走…泰國國王第3任妻子被押上警車,與兒子跪地痛哭,這一幕令人心碎,太淒涼!
34張拉筋圖,哪裡不舒服就拉哪裡快學起來!
雙胞胎兒子長相差別大,婆婆起疑心偷做親子鑑定,結果有些意外!
「白曉燕命案」20年了!當年兇嫌陳進興的「兩個兒子」現況曝光!
感人!「蠻牛先生」呵護截肢妻子24年!她堅持到底練習跳舞,最終站上國際舞臺獲獎無數!
美籍女星劉亦菲「支持中共極權政府」 全球網友抵制《花木蘭》怒:「她簡直是在民主、自由、人權前面吐了一口痰!」
史上最慘淡演唱會!八萬人場館只有20人,包括掃地阿姨!很尷尬,網友:勇氣可嘉!心疼他一分鐘!