快樂就是分享
超燃Plank,每天一分鍾全身瘦
:0:1
平闆支撐(PLANK)可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認爲訓練腹肌最有效的方法之一,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。屬于消耗式塑身,體驗下來,一分鍾後全身顫抖,此時最消耗,能堅持就堅持,每日比前一天多5-10秒。下面爲8種平闆的花式,可以增加練習當中的樂趣。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!
喜歡這篇嗎?快分享吧!
前一頁
後一頁
相關文章
【運動必讀】拉筋術!終於找到了,珍藏了!太有用了!
簡單的一些動作讓你的器官更好.....
分享台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推薦全身運動
好身材是這麽鍛煉出來的,男女通用!!
當女人揮灑香汗運動
頒獎典禮貝克漢三父子遭惡搞慘變“少林寺十八銅人”,快來看看狼狽的貝克漢吧,呵呵!
快樂就是分享
妻子遭好友調戲 人夫LINE設局逮狼
看10分鐘手機=看30分鐘電視傷眼無法治?
好美的彩虹蛋糕Rainbow Cookies Cupcakes
兩性必看:男人為何愛熟女?熟女30的五大性感魅力!
脂肪酸對人體很重要如何健康吃油?
為什麽越愛老婆的男人越發達?
日本美女竟然被男人這樣摸胸,太隨便了
英國一名詐騙犯竟然為了逃避審訊假裝昏迷了兩年!實在太不可思議了…一起來看看警察是怎麼發現的吧。
日本正妹跳舞..差點被發情的狗給.....
竟然有 "口技" 培訓班