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30天只喝水不喝飲料...這就是你身體會出現6大驚人變化 太不可思議了
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每次到商店,看到花花綠綠的
「飲料」
,根本就是極致誘惑,
讓人完全無法抵擋~
雖然常聽到,
「開水就是最好的飲料」
,但到底好在哪,還是不清楚啊~
近日,外媒分享了一系列的觀察和研究結果,那就來看看,
如果30天下來放棄飲料只喝水,人體會出現哪些驚人的變化呢?
1、創造及思考能力變高
當你30天只喝水,你的大腦反應速度將更快。根據一項研究顯示,水富含氧氣可激發大腦有效運作,你的智力會因此而提高,不但能幫助你思考,還能提升注意力。
建議每天喝8至10杯水,可以使認知能力提高30%。
2、你會比你的同齡人衰老更慢
喝水有助於保持肌膚水分充足,減緩衰老速度。曾有一名42歲女性經常頭痛、身體消化差,她為了改善身體,將近10年只喝水,不但改善了這些小毛病,人看起來也年輕許多。
3、你的免疫力將得到增強
水是這世界上最好的藥!作為身體功能的催化劑,持續喝水能支撐你的肝臟及腎臟功能,並排出身體內毒素,增強免疫力。
4、你將有一個更強健的心臟
喝水不但對身體好,還有助於強健心臟。此外,多補充水分也可稀釋血液,減少血液凝結的機率。所以建議睡前一小時喝一杯水,可能防止心臟中風。
5、你會減掉脂肪
當你30天只喝水,身體能將有害物質及廢物排掉,同時也有助於控制體重。
美國營養飲食專家所建議,餐前喝1、2杯水可填補你的胃,減少飢餓感,正餐時間你自然會少吃一些。
6、新陳代謝會得到加強
研究顯示,每天持續喝水會促進新陳代謝。早晨醒來先喝一杯溫開水,可在之後的一個半小時內將代謝機能提升為24%,但若飲水不足就不會有同樣效果。
原來喝水有這麼多好處,長知識了~
也分享給朋友吧 ~!!
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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