最hot趣味話題
原來這8種水果晚上不能吃!再喜歡也要戒口!
:0:1
水果對我們的健康來說至關重要,但是也要講究時間哦!不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康。
今天,小編要為大家介紹的是晚上不能吃的水果,大家千萬別錯過了~
晚上不能吃哪些水果:
1、榴槤
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴槤,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
2、智利車厘子
糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
5、牛油果
因富含植物脂肪,有「森林奶油」之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
6、芒果
是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
7、火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為「減肥水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。
8、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
那麼,晚上可以吃的水果有哪些呢?
晚上能吃的水果
1、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、獼猴桃、橘子、山楂等
他們富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
4、桂圓
夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
晚上吃水果要多注意以上幾種哦~
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!
喜歡這篇嗎?快分享吧!
前一頁
後一頁
相關文章
醫院攜手生技公司 合作申請特管法細胞治療
用細胞治療抗癌症 目前僅這2醫院能施行
兒少安全風險多 「自我保護」教育不能等
中藥香氣自然防蚊 夏日必備驅蚊包DIY
孕媽咪楊千霈每天這樣吃,養胎不養肉!懷孕後期四肢依然纖細...
睡覺愛打鼾張嘴呼吸 竟是這部位出毛病
最hot趣味話題
G奶直播妹暗示:「久沒碰男人想回味」!男性友人當場脫衣進行「肉搏戰」!
我94騷!淫穢女學生愛上脫衣玩自拍 尻鮑捏乳頭全都來:小乳豆超堅挺!
校園又見「超正女老師」逆天長腿好誘人!課堂展現「招牌姿勢」看的同學不要不要…
受不了!E奶主播「下海拍AV」直播露點換衣服!片商設計的「暗黑影片」真的好猛
解開水手服的領結...蹦出雪白巨乳!學生妹劉飛兒引人犯罪:可以從洞直接來嗎?
他從跳蚤市場花了5美金買回一台20年前的舊筆電,沒想到從這看到一幕幕的懷舊畫面!
真養眼!「沙灘白嫩正妹」美體好誘人!超性感螞蟻腰讓人血脈噴張
女主播「大尺度私密照」曝光! 透明薄紗讓G奶「完整透視」,看了超想撲倒她!
94要用眼睛吃冰淇淋!口罩大「女乃」妹顏值竟美到讓人不要不要:根本娜美複製版啊
博物館中的女木乃伊被看守人強X竟然懷孕!至今其腹中胎兒看來已有八個月,經超音波檢查後得出胎兒正常成長!