- 時年95歲高齡,測試骨量居然超過60歲的人,
- 雖然曾經摔斷股骨粗隆間(股骨頭),但在60天就癒合出院了;
- 得過髕骨軟化、上下樓痛也給自己按好了。
郭誠傑老師骨頭之所以長得這麼么快,跟他一種按摩手法有關,這個方法不敢說包治百病,但疏通經絡,調和氣血,促進下肢血液循環,我們來看看這個讓80歲骨折郭誠傑老師60天痊癒的護腿骨方法: Advertisements 1) 來回擦腿動作要領:坐著,來回擦腿,可以一直擦到小腿。擦腿根據自己的情況,擦20、30下。郭誠傑老師解讀效果:下肢的上部分了四條肌肉,圍繞內外肌肉,不單是骨折,其他的肌肉沒有力量也可以這麼做。搓擦的目的就是讓氣血旺盛,肌肉逐漸減少萎縮,甚至不讓它萎縮,讓肌肉有力,對骨頭自然就好(註:因為骨頭是靠著肌肉的力量來幫助運動的)。 2) 抬腿 Advertisements 動作方法:坐著,兩個腿輪流抬起,每天抬起20多次,抬到水平的地方,停下來10幾秒,早晚來一遍。郭誠傑老師談效果:鈣片可以吃,也可以不吃你綳直了,這個抬起的話股四頭肌就拉直了,這個肌肉就不會萎縮得那麼快,肌肉強了,骨頭就會受到保護,骨質就不會丟失,骨鈣就流失得慢。只要多活動,也能增加骨容量,是增加鈣的方法。 Advertisements 郭誠傑老師對次數的交代:為什麼要定個次數呢?就是說我們不能一天抬5次,一天抬3次,而要天天堅持20次,人在腦子裡形成一個潛意識,到那個時候就揉一揉、搓一搓。只要堅持一定有效,每天來堅持,你的下肢到了90多都一定有力量。 3) 單手四點按揉法說到骨頭問題,就說開了,郭誠傑老師說:我的關節得過髕骨軟化。什麼是髕骨軟化,就是上下樓梯膝蓋疼,特別是下樓梯疼,後來開始按揉。我用下面這個方法,也沒吃什麼葯,藥物當然有用,按膝關節這個方法很有作用,對大家都有益處。如果是40、50歲的,開始保健,對你以後都好。我現在90多這膝關節不說特別好,但是還不錯的。按揉膝關節,單手四點按揉位置: Advertisements ▲內外膝(膝蓋窩下面兩個眼)、血海(膝蓋上面兩指內側)、梁丘(膝蓋上兩指外側)用力按,對髕骨軟化很有作用。
按揉膝關節一個手法:一個手按四個穴位,食指控制內膝眼、無名指控制外膝眼,大拇指控制血海,小指或者無名指控制梁丘,直接抓揉。也可以加強一下,最後再用兩個大拇指,揉內外膝眼一次。 Advertisements 郭誠傑老師指導這個方法是保健方法,不要指望一天見效,但是長期按揉收效甚好,不能畫圈,但是往上抓揉。每次5~6分鐘,特別是你膝蓋覺得冷的時候開始抓,特別有用。郭誠傑老師的方法很簡單,但是效果很顯著,身體健康是自己的,骨頭不好、鈣質少痛苦也是自己受著,每天花上10分鐘,又不要額外花錢買保健品,卻能收到確定的效果,何樂而不為呢?