這「9個壞習慣」反而能讓你年輕10歲！！光是第一個我就驚呆了！媽～別再叫我摺被子啦！

本文來自微信公眾號： 一路風景一路歌 微信號 ：cozydream 原文標題：9個壞習慣反而讓你年輕10歲，第一個我就驚呆了！ 生活中的一些壞習慣，反而讓你越活越好~是不是覺得不可思議！快來看看都是哪些習慣吧~   愛 聊 天 常和朋友們聚在一起發牢騷，聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。 這樣能能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！多跟朋友聊聊天，煩惱真的會消失不見~   喜 歡 拖 延 很多人都喜歡慢節奏的生活，買菜要花兩小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一小時細嚼慢嚥... 比起什麼事情都急着做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。慢一點，不讓自己活得那麼急躁，有壓力是很好，需要注意的是一定要有時間觀念！      一 天 吃 好 幾 頓 少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用。 至於如何實施，那就是將一天的飲食計畫好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果了！      伸 懶 腰 平時經常坐在電腦前，或者玩手機，長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰，是不是感覺很舒服？ 伸懶腰拉伸了肌肉，等於做一次運動，呼出了二氧化碳，讓新鮮空氣流通~ 還能讓血液流到大腦裡，讓人更加精神，真是萬萬沒想到呀...     抖 腿 讀書，上班久坐不動，會導致血液迴圈不暢，肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。 但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。  不 疊 被 子 每天起床，總喜歡扔扔被子就走了，床上亂糟糟的。 如果馬上將被子疊起，附在被褥上的廢氣濕氣不易排出，就會繁衍出很多細菌。所以不疊被子反而更有利健康哦！ 想要房間看上去更整潔，可以把被子翻轉，平鋪在床上。    打 遊 戲 打遊戲是一件有難度的事情，不知不覺中訓練了你的反應能力，讓腦子越轉越靈活！ 它能提高思維的效率，比呆坐着看電視更有好處。 但是打遊戲是一種休閒娛樂的方式，要控制好時間，不可貪玩上癮~    賴 床 人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題。 尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裡賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態。      適 度 喝 酒 小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促進血循環，活化血管，睡前喝還有助睡眠。 飲酒過度，非但造成身體負擔，還嚴重影響人的家庭生活，因此一天一杯最為合適！ 不會吧，一路哥居然中了5個！難怪最近年輕了這麼多， 你們呢？