每日健康／採訪報導
不少人回到家第一件事就是直接躺在沙發上，但其實錯誤的坐姿再加上「角度不對」的沙發，很可能就會加重腰部的負擔，甚至傷害的頸椎和椎間盤，不但沒有放鬆效果，反而更容易腰痠背痛。
如何挑選沙發才好？
每日健康專訪脊椎保健達人鄭雲龍，他指出選擇沙發時的高度以「膝蓋」為準，而角度最好能控制在水平向後「傾斜5度」。原因在於正常坐姿時脊椎和身體呈現90度，後傾最多只能110度，如果過度後傾的話，又再加上眼睛要看電視，就容易造成頸椎受傷。
鄭雲龍指出，坐沙發時建議不要坐得太斜，原因在於國人大多習慣一邊坐沙發一邊看電視，在視線為了符合水平線時，就會導致頸椎過份前傾產生壓迫，長期低頭就容易造成椎間盤變薄。
鄭雲龍老師提醒沙發挑選要點：
1.傾斜角度不能太多（靠背角度最多110）
2.深度要足（讓屁股能塞到底）
3.椅面要有不同軟硬度
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