可能大家不知道的是，有著49歲高齡的張庭，如今體重僅有43公斤，看起來依舊青春靚麗，彷彿不曾衰老，她也把自己10年專屬的減肥秘訣分享出來了，我們一起來看看吧！
別看張庭年紀是大了，但是依舊還有著一顆少女心，當然身材皮膚同樣如此，臉上並沒有多少皺紋，皮膚也很有彈性。在她自己發出來的日常照片中還給自己加上了翅膀，活生生變成了一個仙女啊。
這麼多年過來，對自己的身材，張庭保持的非常不錯，花費了許多的努力，她在49歲的年紀斤有43公斤的體重，這是多少年輕姑娘都羨慕的事情啊。當然她自己也是有秘訣的，主要是要做到下面三點。
1、 細嚼慢咽，少吃多餐，這樣的飲食習慣，更加容易幫助消化，並且吃了一點點食物就會有很強的飽腹感，自然這樣攝入的熱量就會隨之降低了。關於食物的選擇上，同樣要「斤斤計較」，在保證營養的情況下，選擇一些低熱食物會更好，不過也別忘了要適量攝入一些脂肪。
2、 運動鍛煉，生命在於運動，長期運到有助於身體機能的保持，讓肌肉和皮膚維持活性，因此讓你減緩衰老。不僅如此，通過一些特定的健身鍛煉，更能夠幫助你塑造體形，燃燒身體裡面多餘的脂肪。張庭則是打打羽毛球以及跑步。
3、 不吃夜宵，最好吃過晚飯之後就不要吃東西了，畢竟這個時候也快要睡覺了，如果吃了東西的話，長夜漫漫，腸胃卻一直在工作，吸收能量，更加容易導致之肥胖問題的出現。
如果能夠做到上面三點話，相信捏也能夠非常好的保持好身材，肥胖問題自然不在話下。看到張庭的親身示範，相信大部分女神還是動心的，不過如果自己不努力的話，那就另說了。因此是如果想要擁有迷人的身材，想變得更加年輕的話， 不妨就從現在開始鍛煉。
