人老化從腳開始 保養雙腳健康操 走路腳趾不用力 當心腰肩痛上身 「手腳合十」做按摩 增腳部靈活度 腳趾玩剪刀石頭布 訓練持之以恆
現代人注重養生，都強調心肺功能的重要性，卻往往忽略了雙腳也是健康的一項指標，人的老化都是從腳開始，現在就讓專家來告訴您如何用雙腳做體操.
這名婦女長期以來都被腰痛的問題所困擾，專家用醫學儀器來檢驗，結果發現原來她在走路的時候，腳趾根本沒有用力. 日本的運動醫學專家就教大家，可以把手指放進腳趾的縫隙之間，手腳合十來做按摩. 如果手腳比較僵硬，無法手腳合十，把腳趾分開來一根一根的轉動，同樣可以達到刺激腳趾，放鬆肌肉的效果. 用腳趾也可以玩剪刀，石頭，布，剛開始的時候可能沒辦法運用自如，但隻要持之以恆的訓練，腳趾也可以變得跟手指一樣靈活. 用腳趾拉毛巾也是訓練抓地力，腳踏實地就是健康的不二法門.
