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節食、運動還是覺得體重沒有改變？這表示你的內臟脂肪和血液循環可能出了差錯，簡單的穴道按摩，就能改善氣血流通，進而促進新陳代謝與脂肪的代謝。根據《HealthyFoodTeam》網站報導，只要每天按以下. . .

按對四穴道排水去溼，1個月多瘦4公斤｜每日健康 Health

食材發芽到底能不能吃？根據《三立LIVE新聞》的報導，以料理常使用的蒜頭為例，營養師表示，雖然蒜頭發芽後爆香的口感會降低，但事實上它所含有的抗氧化物反而會隨之提升。換而言之，發芽的蒜頭雖然吃起來較不比. . .

「薑、蒜、紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯」發芽哪些能吃？聰明避開毒素、遠離健康危機｜每日健康Health

紅斑性狼瘡是一種自體免疫系統疾病，它的發病前兆可能都是些小病痛，看似不會危及生命，所以常被人忽略，必須特別小心。典型紅斑性狼瘡徵兆關節發炎紅斑性狼瘡最常見的症狀就是關節發炎、疼痛，特別是雙手. . .

五大食物害你吃出「紅斑性狼瘡」、「易發炎體質」：「疲勞」、「掉髮」、「手麻」都是典型癥兆，一分鐘自我檢測！

減重，不僅是為了美觀，更是為了健康。常言道：「三分吃，七分練」，決定減肥瘦身的成敗關鍵，往往落在是否有建立起正確的飲食習慣。但也有人想問：明明吃得很少，為什麼還是變胖？事實上，每種食物都有不同的營養素. . .

「馬鈴薯」加一種香料吃，身上「脂肪細胞」自動消失！8種「越吃越瘦」的驚人食物組合 │ 每日健康 Health

枸杞降糖明星營養素：枸杞多醣體增加胰島素敏感性，提高糖耐量每天適宜用量煎湯：6∼15克降糖功效看這裡枸杞富含枸杞多醣體，它有改善胰島細胞的功能，能增加胰島素敏感性及肝糖原的儲備，進而降低血糖水準. . .

明目、補「肝腎」、降血糖：「枸杞」養生功效多，但「兩種人」不可食用！｜每日健康Health

喝水也致癌？人體每天約要攝取體重公斤數乘以30的水份，以一個成年人65公斤來說，每天就要喝下約2000CC的水，水對人體的各種系統運作至關重大，江守山醫師曾在〈水是造成台灣癌症的主要殺手〉一文中指出，. . .

致癌物「亞硝胺」都是自己吃的！林杰樑醫師揭開「防癌心法」：這兩類蔬菜、水果就是「亞硝胺剋星」！

無論是男性或女性，到了一定年齡之後，隨著新陳代謝下降，腹部累積脂肪的風險就會逐步攀升。一方面身材走樣，一方面過於龐大的「小腹」，很可能會引起更嚴重的健康問題。根據《Lifehack》的報導，腹部脂肪量. . .

光做「仰臥起坐」沒用！一秒學會「腰瘦四式」，10分鐘運動量鏟除「大肚腩」｜每日健康 Health

雙下巴．臉部水腫足部按摩也可以讓人輕鬆擁有緊實的小臉！「足健道」的足部按摩，對於消除雙下巴也有相當強大的效果。雙下巴的真正原因，幾乎沒有例外地就是源於「水腫」。針對此現象，不需要直接對臉或下巴進行按. . .

腳底暗藏「瘦身」穴道！只要短短三秒鐘，雙下巴立刻縮回去！｜每日健康Health

GxOQj5O1zegBy Mercola 醫師深蹲是目前最具功能性的運動之一。而且，其實深蹲與人類的動作息息相關，人類祖先從很久以前就開始做深蹲了！最常見的深蹲動作其實就是—排泄，然而，現代的馬桶淘. . .

健身教練教你「第一次深蹲就上手」：3分鐘這樣蹲速瘦500大卡，四十歲後更要練！

最近滿流行吃薑黃，很多人會每天都吃幾匙來促進健康；不過，中醫師提醒，薑黃是中藥材，如果是做為佐料少量食用還好，但若是長期大量服用，恐會改變體質，而且在服用中藥治療疾病時，也不宜吃薑黃，以免干擾到治療效. . .

「薑黃」是「藥」不能隨便亂吃！中醫師：每天最多兩匙，「兩種狀況」禁吃！當心擾亂藥效，身體越補越糟！

手印在梵文中稱為「mudras」。印度古代科學相信這個星球，包括我們的身體，是由火、水、土、風、空五個元素所構成，如果五個元素失衡，將引起身體疾病。我們必須將失衡的元素調整為平衡的狀態，身體才能夠康復. . .

用手就能做瑜珈：超簡單「六種手印」解痛、治「濕疹」、助減肥還能「降膽固醇」，不練虧大了！

經常生病、疲勞、大腦變得遲緩？這些都是淋巴系統出問題的警訊，人體的淋巴系統包括淋巴結、脾臟、胸腺、血管，它負責輸送營養物質並去除無法通過靜脈排出的體內廢棄物質。淋巴系統不暢引發肥胖與癌症當淋巴系統無. . .

「肥胖」、「癌細胞」的幕後黑手是「淋巴堵塞」！5招「淋巴暢通法」排毒消腫「免花錢」｜每日健康 Health

卵巢囊腫是卵巢中充滿液體的囊狀組織，通常在排卵期間形成。激素問題、子宮內膜異位症、懷孕和骨盆腔炎都可能引起卵巢囊腫。雖然卵巢囊腫通常是無害的，但它們可能引起如壓力、腹脹、下腹部和下背部疼痛等症狀。根據. . .

向「卵巢囊腫」說掰掰：一秒學會「8種天然療法」改善血流、平衡雌激素，不需手術自然消！

「月經」來臨，代表著一個女人的成熟與蛻變，能夠孕育出下一代，而每個月都會固定報到的「好朋友」，除非有明顯的症狀，例如經痛、血塊過多，否則很容易被忽略，其實你知道嗎？從「經血」的顏色也可以判別子宮的健康. . .

從「月經顏色」可以看出子宮健康程度？顏色過淡、偏橘紅色都要留意，可能出現感染跡象｜每日健康Health

現代人長時間久坐，缺乏運動容易引發代謝不良，毒素累積體內，導致全身淋巴系統循環變差，容易引起局部水腫、肌肉痠痛和肌膚暗沉等問題。透過淋巴引流按摩法，有助於促進身體代謝，加速淋巴排除毒素與廢物，藉此提升. . .

排毒靠肝臟不夠！5分鐘「淋巴引流法」淨化體內毒素、促循環，感冒、水腫不再來｜每日健康Health

飯後不再「胃脹氣」腸胃的火力是身體恢復健康的根據以結論來說，容易胃脹氣的人消化力必然衰弱。消化力也就是「胃的火力」。胃脹氣就是因為胃的火力衰弱，不管爐子裡添加多少柴火，都沒有辦法有效燃燒完畢的狀態。吃. . .

「胃脹氣」先別吃藥！「一杯水」這樣喝：助消化、不產氣，兩步驟洗淨胃底殘留物｜每日健康Health

淺色的衣服一不小心弄髒後，就很難洗掉，尤其是當心愛的新衣服不小心沾到污漬時，總讓人心疼不已！難道衣服一旦沾到污漬洗不掉就只能報廢嗎？根據《realsimple》網站報導，事實上只要靠一種東西就能輕鬆解. . .

衣服髒了洗不掉？用「小蘇打粉」一秒配出「神奇水」解決六大疑難雜症：瞬間洗淨髒汙、美白牙齒、蚊蟲止癢，家庭主婦必學！

早餐就吃到致癌物？肉鬆原來這麼毒「民以食為天」，然而食物也潛藏著健康危機，乳酸菌之父梅奇尼可夫曾經說：「死亡從大腸開始」，大腸癌更是連續八年蟬聯國人十大致死癌症第一名。根據《中視新聞》報導，一項針對直. . .

早餐吃到致癌物！「肉鬆」原來這麼毒？醫師警告：七大「致癌肉類」餵大「息肉腫瘤」｜每日健康 Health

您經常在半夜的特定時間突然醒來嗎？根據國外網站《Remedydaily》的報導，以傳統中醫（TCM）的角度來看，人體的十二臟腑與一日十二個時辰相對應。如果總是在特定時間醒來的話，這很可能代表著身體某些. . .

總是在半夜驚醒？從「3個醒來時間」一秒看出器官健康！重新入睡只要簡單「4步驟」｜每日健康Health

生活壓力過大，加上久坐或久站，肌肉長期處在壓迫或緊繃中，時間一長不但會造成腰痠背痛，更會導致姿勢不良、肌肉失衡、影響內分泌等等。要改善上述問題，練習瑜珈中的「眼鏡蛇式」有極大的助益，不但姿勢簡易，. . .

減肥、通血、舒緩「坐骨神經」：3分鐘「眼鏡蛇式」打通下半身筋絡，改善「久坐」造成的筋骨頑疾！