這兩位是來自巴西的跳水運動員Giovanna Pedroso 和 Ingrid Oliveira,兩人是這次奧運雙人跳水項目的選手。 這倆妹子,這幾天鬧新聞了。。 兩個人之前一直搭檔參加十米跳. . .
大家還記得昨天羽球比賽中,超級丹的神速換牌嗎?遠離他換牌的原因不是因為要炫技哦! 林丹目前在里約奧運會共經歷了3場比賽!3場都展現了最佳表現!可說是「神勇的超級丹」!在第一場比賽中林丹只用了短短36. . .
[justify]2016年里約奧運田徑項目第7比賽日,男子200公尺準決賽,衛冕冠軍牙買加閃電Usain Bolt以19秒78,準決賽第1名的成績晉級決賽。美國名將Justin Gatlin 20秒. . .
今年21歲的桑托(Santo Condorelli)是加拿大的游泳選手,他從5歲開始就練習游泳,曾經參加過世界錦標賽和泛美運動會等大型賽事,並在2015年的泛美錦標賽接力中,得到100公尺自由泳47秒. . .
說起健身,說起增肌,很多人都想到去健身房。但是健身房的門檻又比較高,一進門就要你辦月卡年卡,自己了沒有訓練計畫,不知道怎麼練,去了兩次就不想去了,不但浪費了錢,也澆滅了健身的信心。 其實健身初學者,. . .
大家安安~每年看奧運就是要看小鮮肉啊 每年最搶戲的絕對是用成績條惡搞選手!! 小褲褲就那麼小一條 成機條一遮,整個味道都變了 媽我真的是在看奧運比賽啦!!!!!!(掩面) . . .
「牙買加閃電」博爾特(UsainBolt)再度奪金在100公尺決賽以9秒81,拿下本屆奧運的首面金牌,而他已經在奧運100公尺項目完成3連霸,也寫下了田徑的歷史紀錄。 博爾特,身高196公分. . .
左邊體脂約28% 右邊體約12~13% 你相信嗎? 每天只要花4分鐘運動,就可以達到運動瘦身的效果。 在看這篇文章前,我要強調兩件事。 第一,如果想要減重,飲食計劃是最重要的事,我有寫很多分享,. . .
四年一屆的奧運會對於運動員來說太過珍貴,每一位運動員都希望在比賽中發揮出最好的狀態,但是就像是人生的任何事情一樣,意外和挫折總是難免的。 26歲的俄羅斯跳水選手巴任娜Nadezhda Bazhi. . .
這兩天看見有人分享他的減肥健身過程,從胖胖的身材變成了一個擁有八塊腹肌的型男,這到底是怎樣變身的呢?請看過程... 前幾天在機場,遇見一個三四個月沒見的女性朋友,在她面前喊半天,她竟. . .
20歲的Andranik Karapetyan是亞美尼亞的王牌舉重選手,也是本屆奧運的亞美尼亞代表,但日前他挑戰195公斤舉重時卻發生可怕意外,他的左手肘過伸,造成手肘關節嚴重脫臼,從當時的表情就可以. . .
每當談論到健身增肌,大家的腦海立刻浮現出這個畫面:一個大塊頭走進健身室,拿起啞鈴不停地舉,不斷地叫……不!健身增肌不一定是這樣的!每個人的身型、體格都略有不同,並不是所有人都要每天在健身室花費2-3小. . .
奧運時刻,無數的運動員,無數的金牌。 但是,有一個人,讓人敬佩! 烏茲別克體操名將,丘索維金娜。    41歲烏茲別克「體操媽媽」丘索維金娜(OksanaChusovitina)為兒子. . .
很多人說自己喝涼水都長肉,好不容易瘦了一點一個不注意就反彈,馬上又胖了起來。這可能是因為減肥的人把注意力放在皮下脂肪,忽視了深藏不露的內臟脂肪。 皮下脂肪和內臟脂肪 皮下脂肪和內臟脂肪都是人體脂肪. . .
夏天到了,又是一波露肉的季節: 沒個腹肌,哪能隨意秀呢。常規練腹的大部分方法,都在下邊了。 不過記住,練腹肌先減體脂。 注意事項: 為了防止頸椎受傷盡量不要用雙手抱頭。 肩膀放鬆,身體向上時. . .
炎熱的夏天,好看的短袖衣服紛紛出爐,但是微凸的小肚卻只能讓你望衣興嘆嗎?想要瘦小腹,想變得更結實,那力量訓練一定不可少!不過做力量訓練前,先撇清一些錯誤的減脂觀念,避免自己事倍功半而達不到理想成效,下. . .
[justify]誰不想花個4分鐘就能身材大改造?這聽起來根本天方夜譚,但這個姿勢,每天短短幾分鐘,真的能幫助你訓練核心肌群,擁有結實平坦的小腹![/justify] [justify]Twitte. . .
夏天馬上來了,相信很多游泳愛好者和騎驢君一樣都在蠢蠢欲動! 不會游的童鞋,看了以下內容,包你學會!!! 蛙泳  蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家:「劃手腿. . .
我們都知道,減肥以有氧運動為主,而有氧運動有很多種,例如跑步、踩自行車、快走、游泳等都是,但今天我們要聊的,是目前科學已經認證的,減肥效果最好的有氧運動,hiit。 hiit是高強度間歇訓練的縮寫,. . .
飲食失調、久坐……這些不好的生活習慣會讓你變成「小腹婆」。 想要塑造身材,唯一的方法就是調整飲食,堅持運動。 很多人抱怨工作太忙,沒時間去健身房,那就每天拿出4分鐘,做一下這個動作,堅持一個月後,. . .
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