這兩位是來自巴西的跳水運動員Giovanna Pedroso 和 Ingrid Oliveira，兩人是這次奧運雙人跳水項目的選手。
這倆妹子，這幾天鬧新聞了。。
兩個人之前一直搭檔參加十米跳. . .
大家還記得昨天羽球比賽中，超級丹的神速換牌嗎？遠離他換牌的原因不是因為要炫技哦！
林丹目前在里約奧運會共經歷了3場比賽！3場都展現了最佳表現！可說是「神勇的超級丹」！在第一場比賽中林丹只用了短短36. . .
[justify]2016年里約奧運田徑項目第7比賽日，男子200公尺準決賽，衛冕冠軍牙買加閃電Usain Bolt以19秒78，準決賽第1名的成績晉級決賽。美國名將Justin Gatlin 20秒. . .
今年21歲的桑托（Santo Condorelli）是加拿大的游泳選手，他從5歲開始就練習游泳，曾經參加過世界錦標賽和泛美運動會等大型賽事，並在2015年的泛美錦標賽接力中，得到100公尺自由泳47秒. . .
說起健身，說起增肌，很多人都想到去健身房。但是健身房的門檻又比較高，一進門就要你辦月卡年卡，自己了沒有訓練計畫，不知道怎麼練，去了兩次就不想去了，不但浪費了錢，也澆滅了健身的信心。
其實健身初學者，. . .
大家安安～每年看奧運就是要看小鮮肉啊
每年最搶戲的絕對是用成績條惡搞選手!!
小褲褲就那麼小一條
成機條一遮，整個味道都變了
媽我真的是在看奧運比賽啦!!!!!!(掩面)
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「牙買加閃電」博爾特（UsainBolt）再度奪金在100公尺決賽以9秒81，拿下本屆奧運的首面金牌，而他已經在奧運100公尺項目完成3連霸，也寫下了田徑的歷史紀錄。
博爾特，身高196公分. . .
左邊體脂約28% 右邊體約12~13%
你相信嗎？ 每天只要花４分鐘運動，就可以達到運動瘦身的效果。
在看這篇文章前，我要強調兩件事。
第一，如果想要減重，飲食計劃是最重要的事，我有寫很多分享，. . .
四年一屆的奧運會對於運動員來說太過珍貴，每一位運動員都希望在比賽中發揮出最好的狀態，但是就像是人生的任何事情一樣，意外和挫折總是難免的。
26歲的俄羅斯跳水選手巴任娜Nadezhda Bazhi. . .
這兩天看見有人分享他的減肥健身過程，從胖胖的身材變成了一個擁有八塊腹肌的型男，這到底是怎樣變身的呢？請看過程...
前幾天在機場，遇見一個三四個月沒見的女性朋友，在她面前喊半天，她竟. . .
20歲的Andranik Karapetyan是亞美尼亞的王牌舉重選手，也是本屆奧運的亞美尼亞代表，但日前他挑戰195公斤舉重時卻發生可怕意外，他的左手肘過伸，造成手肘關節嚴重脫臼，從當時的表情就可以. . .
每當談論到健身增肌，大家的腦海立刻浮現出這個畫面：一個大塊頭走進健身室，拿起啞鈴不停地舉，不斷地叫……不！健身增肌不一定是這樣的！每個人的身型、體格都略有不同，並不是所有人都要每天在健身室花費2-3小. . .
奧運時刻，無數的運動員，無數的金牌。
但是，有一個人，讓人敬佩！
烏茲別克體操名將，丘索維金娜。
41歲烏茲別克「體操媽媽」丘索維金娜（OksanaChusovitina）為兒子. . .
很多人說自己喝涼水都長肉，好不容易瘦了一點一個不注意就反彈，馬上又胖了起來。這可能是因為減肥的人把注意力放在皮下脂肪，忽視了深藏不露的內臟脂肪。
皮下脂肪和內臟脂肪
皮下脂肪和內臟脂肪都是人體脂肪. . .
夏天到了，又是一波露肉的季節：
沒個腹肌，哪能隨意秀呢。常規練腹的大部分方法，都在下邊了。
不過記住，練腹肌先減體脂。
注意事項：
為了防止頸椎受傷盡量不要用雙手抱頭。
肩膀放鬆，身體向上時. . .
炎熱的夏天，好看的短袖衣服紛紛出爐，但是微凸的小肚卻只能讓你望衣興嘆嗎？想要瘦小腹，想變得更結實，那力量訓練一定不可少！不過做力量訓練前，先撇清一些錯誤的減脂觀念，避免自己事倍功半而達不到理想成效，下. . .
[justify]誰不想花個4分鐘就能身材大改造？這聽起來根本天方夜譚，但這個姿勢，每天短短幾分鐘，真的能幫助你訓練核心肌群，擁有結實平坦的小腹！[/justify]
[justify]Twitte. . .
我們都知道，減肥以有氧運動為主，而有氧運動有很多種，例如跑步、踩自行車、快走、游泳等都是，但今天我們要聊的，是目前科學已經認證的，減肥效果最好的有氧運動，hiit。
hiit是高強度間歇訓練的縮寫，. . .
夏天馬上來了，相信很多游泳愛好者和騎驢君一樣都在蠢蠢欲動！
不會游的童鞋，看了以下內容，包你學會！！！
蛙泳
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿. . .
飲食失調、久坐……這些不好的生活習慣會讓你變成「小腹婆」。
想要塑造身材，唯一的方法就是調整飲食，堅持運動。
很多人抱怨工作太忙，沒時間去健身房，那就每天拿出4分鐘，做一下這個動作，堅持一個月後，. . .
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