TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
起床前先轉動腳踝並伸展腳趾， 媽媽說這樣一整天都會精神好我媽媽是養身達人，我幾乎有50％的養身與瘦身資訊都是從這位，從錄影帶中學瑜伽就考到瑜伽老師證照的媽媽身上得知的！（她很誇張）。
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她說她每天起床前都會先轉動一下腳踝，然後將腳背下壓再將腳尖往上，腳跟用力推，來回個三輪後，將腳趾內縮再用力放開（就像用腳做石頭和布的動作一樣）然後翻到側身再起床，這樣每天精神好，循環也好！我試做後覺得還真不錯，所以我們就一起做吧！
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早餐Homemade 紅蘿蔔玉米排骨湯
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中餐土雞松阪豬配菜飯便當
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晚餐鮭魚卵蓋飯配川燙青菜
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