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大腿內側的肥肉有多難瘦相信許多女孩都有深刻的體會！ 除了飲食上的管理，搭配正確的運動也可以幫你瘦得精確、瘦得有效率。今天妞編輯要來教大家許多日本女生都推薦的一招瑜珈－
側三角式！到底這個瑜珈姿勢有什麼功效、又該如何實行呢？就讓我們一起看下去囉～source:instagram
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source:twitter瑜珈不只可以瘦身，藉由伸展活動到體內的肌肉群。像是長谷川潤、大屋夏南、Darenogare明美也都是搭配瑜珈來維持身材的！
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source:jyoshi 側三角式不只能瘦到難瘦的大腿內側，還能減緩肩頸僵硬還有便祕問題。一天一次、左右邊各30秒，我們也可以藉由側三角式的姿勢改善身型喔！
怎麼做 完整教學影片
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source:instagram 一天一分鐘，透過簡單的瑜珈動作就可以有效的打擊贅肉、塑造好體態～同樣也在為大腿贅肉煩惱的女孩們，今天回家不妨也試試看側三角式的功效吧！
【延伸閱讀】什麼！「假裝系運動」原來也能瘦？空氣跳繩1日3分鐘一個月幫你燃脂5kg壯碩手臂總是讓妳看起來大一號？讓手臂兩週瘦得超有感的老廢物質排毒操麥莉靠它瘦下15kg！瑜珈「拜日式」2個月挑戰幫你由內而外健康瘦 【本文出處；更多精彩內容請上《妞新聞》；《妞新聞》粉絲團；未經授權，請勿轉載！】
大腿內側的肥肉有多難瘦相信許多女孩都有深刻的體會！ 除了飲食上的管理，搭配正確的運動也可以幫你瘦得精確、瘦得有效率。今天妞編輯要來教大家許多日本女生都推薦的一招瑜珈－側三角式！到底這個瑜珈姿勢有什麼功效、又該如何實行呢？就讓我們一起看下去囉～source:instagram 
source:twitter瑜珈不只可以瘦身，藉由伸展活動到體內的肌肉群。像是長谷川潤、大屋夏南、Darenogare明美也都是搭配瑜珈來維持身材的！ 
source:jyoshi 側三角式不只能瘦到難瘦的大腿內側，還能減緩肩頸僵硬還有便祕問題。一天一次、左右邊各30秒，我們也可以藉由側三角式的姿勢改善身型喔！ 怎麼做 完整教學影片 
source:instagram 一天一分鐘，透過簡單的瑜珈動作就可以有效的打擊贅肉、塑造好體態～同樣也在為大腿贅肉煩惱的女孩們，今天回家不妨也試試看側三角式的功效吧！ 【延伸閱讀】什麼！「假裝系運動」原來也能瘦？空氣跳繩1日3分鐘一個月幫你燃脂5kg壯碩手臂總是讓妳看起來大一號？讓手臂兩週瘦得超有感的老廢物質排毒操麥莉靠它瘦下15kg！瑜珈「拜日式」2個月挑戰幫你由內而外健康瘦 【本文出處；更多精彩內容請上《妞新聞》；《妞新聞》粉絲團；未經授權，請勿轉載！】
