再怎麼節食、運動都瘦不下來？根據《1 Million Health Tips》網站的報導，「7天雞蛋減肥法」是一種能有效幫助達到瘦身效果的低熱量飲食。 雞蛋減肥雞蛋充滿豐富的蛋白質和營養，能滿足身體大部分的營養需求且有益健康。雖然看似份量少，但雞蛋能夠提供飽足感。照著以下的飲食法，可以幫助在7天減重5公斤。 第一天早餐：2顆柳丁、2顆水煮蛋和1杯低脂牛奶午餐：1杯優格、170克水煮無皮雞肉晚餐：140克水煮無皮雞肉、1顆水煮蛋和1顆橙子 第二天早餐：2顆水煮蛋和一顆檸檬汁午餐：140克烤魚和1份葡萄柚晚餐：3顆水煮蛋 第三天早餐：2顆水煮蛋、1顆新鮮檸檬汁加1杯溫水午餐：170克水煮牛肉和1份葡萄柚晚餐：3顆水煮蛋 第四天早餐：3顆炒雞蛋配上荷蘭芹、蒔蘿和洋蔥午餐：140克水煮雞肉配上沙拉晚餐：1顆水煮蛋、2顆柳丁 第五天早餐：2根胡蘿蔔、2顆煮雞蛋、1匙酸奶油午餐：2根胡蘿蔔和1杯新鮮柳橙汁晚餐：1顆水煮蛋和85克水煮魚 第六天早餐：140克低脂優格和1顆鮮榨檸檬或柳丁汁午餐：2顆煮雞蛋，2顆葡萄柚晚餐：一杯水 第七天早餐：2顆水煮蛋和1/2顆葡萄柚午餐：1顆柳丁汁和170克牛肉晚餐：一杯水 注意：這種減肥法並不是長期的方案，原因在於身體還是需要足夠的熱量和其他營養。在這一星期當中，除了參照上述的飲食外也必須充足的補充水分，以達到最大的成效。一周結束後，應恢復正常飲食。在剛開始的幾天，可繼續搭配雞蛋、乳酪和葡萄柚，以防止其他食物對身體帶來的負擔。 【延伸閱讀】養生福音！研究證實：早餐吃「燕麥」，下一餐熱量攝取大減50%，更能降低「四大癌症」風險！減肥救星來了！提升新陳代謝、塑造肌肉、調節血糖它都行，小小「核桃」消脂力量大！ 封面圖片出自：vanessa lollipop/ flickrVia http://www.1mhealthtips.com/how-to-lose-12-pounds-in-1-week-with-this-egg-diet/
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