200萬人見證有效!10分鐘「跪膝伸展法」再生軟Q腳筋,「膝關節」迅速回春超有力!

隨著年齡增長,人體的骨骼密度減少,肌肉更容易拉傷、挫傷,尤其是支撐身體2/3重量的膝蓋關節,在日常行走中必須乘受體重的四倍重量,是人體磨損率最高、最易老化的關節之一。 膝關節不但負責支撐軀幹,更牽連下背部、臀部、大腿、小腿的肌肉,保持膝關節健康對於四肢筋骨皆相當重要。健康達人王明純曾深受「坐骨神經痛」所苦,將自身多年經驗結合為一套「跪膝按摩──膝蓋復健法」,不僅動作簡單,對於伸展背部、維持膝關節柔韌度都有助益。 跪膝按摩──膝蓋復健法動作一雙膝跪在一個軟墊上,雙手手掌貼地。每日健康 / Via  http://healthylives.tw/動作二大腿向後坐,背部、腰部同時向後伸展,頭部朝下。每日健康 / Via  http://healthylives.tw/動作三反方向運動,大腿向前延伸,腰、背保持直立,抬起頭部。每日健康 / Via  http://healthylives.tw/  王明純指出,早晨起床或睡覺前,進行5-10分鐘這項復健運動,就能使促使關節液進出軟骨組織,讓僵硬的膝蓋關節逐漸靈活,同時,這個運動也有助於脊椎復健,能幫助挺直腰背、抬頭挺胸,改善不良姿勢。    資料提供:健康達人王明純↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓https://www.youtube.com/watch?v=jHfFpWMvJZM / Via  youtube【延伸閱讀】 84%人「腰痛」纏身,每天5分鐘「抬腳動作」,一周有感自然好! 「膝蓋」愈來愈不聽喚?5動作練出軟Q腳筋,「膝關節」疼痛自動好!根治「坐骨神經痛」最簡單的「6種動作」,恢復強韌有力的下半身,只要睡前10分鐘! 


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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