圖片來源夏天到了每個人都在追求自己的腹肌跟人魚線可是總是看到諸多方法五花八門眼花撩亂今天叫告訴大家最簡單直接的方法什麼叫做回到最初的感動！動作一：仰臥屈膝半身起 10-20個
動作二：仰臥直腿卷腹 10-20個
動作三：仰臥屈膝分腿卷腹 10-20個
動作四：仰臥卷腹+單腳起 10-20個
動作五：平板橋 10-20個
動作六：坐姿收腿 10-20個
動作七：俯撐左右交替提膝 10-20個
圖片來源練習的人記得要根據自身身體情況，來調整練習的數量每個動作做10-20個，做2-3組。動作與動作之間儘量不休息，組與組之間休息1-2分鐘。不過也別太免強自己身體了！不穰運動傷害可是會讓你痛不欲生的啊！分享出去吧！讓大家一起為了這個夏天而努力！ 你可能還會想看
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