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圖片來源：pixabay，cc授權減肥，是個痛苦又永恆的話題。每次決定要減肥，都會有小伙伴邀請一起吃火鍋，然後你懂的...天天想減肥的我們，前幾天在YouTube上看到了一種十分火爆的減肥方法！很多外. . .

這比以前看的還厲害… 美國加州的皮膚科醫生Sandra Lee每次為病人清理痘痘都會拍攝下來，然後上傳到網路上。她的YouTube頻道也因此被無數人訂閱。不久前，一名家住芝加哥的男子到加州旅行，順便. . .

圖片來源夏天到了每個人都在追求自己的腹肌跟人魚線可是總是看到諸多方法五花八門眼花撩亂今天叫告訴大家最簡單直接的方法什麼叫做回到最初的感動！動作一：仰臥屈膝半身起 10-20個動作二：仰臥直腿卷腹 10. . .

翻拍自dcard最近愛上一些簡單的維持體態的方式來這裡跟大家分享一下!!!圖是手畫的大家勉強看一下~~~~i早晨輕瑜珈ii晚上小運動iii告別象腿小方法簡單的跟所有美女分享一下~~我才剛實行一個月而. . .

修身是女生的終身目標，但我們總不是不喜歡、不願意或聲稱沒有時間做運動鍛練身體，但其實明知這些統統都是藉口，不做運動的唯一原因是我們懶，比較喜歡享樂。但到底有沒有甚麼方法可以在讓懶惰的女孩也能立下決心每. . .

Hero祖雄健身書第二彈《超肌英雄》時尚、攝影界大師首次跨刀合作斥資百萬打造英雄級「神肌」！相隔一年多，超人氣健身教練Hero祖雄再度推出健身書《超肌英雄：HERO祖雄教你6分鐘鍛鍊核心肌群，養肌、脫. . .

選擇適合自己的運動，堅持下去，減肥燃脂效率更高哦！定向胖大腿成因：定向的大腿脂肪堆積，和激素分泌有很大關系，一般常見於女性朋友（沒錯……女性朋友們腿粗是有先天原因的）。特征. . .

TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／網路《變形金剛1》的火辣女主角梅根福克斯Megan Fox，她的好身材實在讓人印象非常深刻。雖然已經是兩個孩子的媽，在電影新作中表現依舊搶眼，據說產後2個. . .

一、先確定：你是O型腿嗎？如果要試O型腿操，當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的問題有O型、X型和XO型腿多種。所以在開始O型腿體操之前要先檢查一下自己的腿形。1. 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟. . .

（source:instagram）很多女生對體重都有個迷思，包括男生也是。認為超過幾公斤的女生就是胖的，幾公斤的女生一定就是瘦的，這其實超級錯誤的啊！正因為她看起來瘦，你就自然而然把他歸類到幾公斤範. . .

我小時候真的吃了很多長高的藥但是都沒有用全部拿來長胸部變成157 38G 我常吃的食品 1.起司幾乎每天吃 2.黑豆水每天喝 3.雞肉三餐有一餐會吃 4.雞腳兩個禮拜吃一次約10. . .

民視「春花望露」演出劉麗華的黃瑄，今日發布即將結婚的喜訊，和新加坡籍的男友「馬卡龍先生」在談戀愛將近一年的時間後，兩人在去年2016年12月時將婚紗拍完，預計在「春花望露」殺青完之後便宴客，為了結婚積. . .

練健身沒聽過平板支撐（plank）？那你就out啦。不用上健身房，甚至連器械也不用，一週練3次，一個月就能練出人魚線！前駐華大使駱家輝能堅持51分鐘Plank，完勝潘石屹、甚至是運動好手林丹。這種能堅. . .

最近韓團BLACKPINK成員Jennie在官方IG上po出了自己練空中瑜珈的照片，和粉絲分享自己維持好身材的秘訣，剪影讓身材曲線一覽無遺！不只是韓星，空中瑜珈已經成為一項很常見的運動，雖然感覺很難，. . .

怎麼樣的體型算好看？對於每個人來說定義應該都各有不同。具有肌肉感的筆直雙腿、緊實的腹肌以及豐滿的胸部等等，除了這些條件之外，日本的女高生中目前所流行的理想體型－灰姑娘體重，可是有個公式可以算出屬於自己. . .

Dcard上有位女網友分享了一篇文章「90公斤170公分的女子減肥日誌」，因為小時候吃東西不懂得節制，亂吃零食，而且正餐也吃很多，在國小畢業的時候就有168公分78公斤，一路上減肥的心路歷程超勵志，減. . .

你還在羨慕別人的芊芊玉臂嗎？羨慕不如行動，下面的瘦手臂最有效方法讓你也塑造出迷人手臂。（圖片擷取自timesfull）瘦手臂重在細化肱三頭肌瘦手臂主要是將肱三頭肌細化掉，由於肱三頭肌很少被使用，容易導. . .

許多女性都曾聽說過，恐怕會成為下半身肥胖或腰痛原因的「腰椎過度前彎」。妳有聽說過嗎？讓我來介紹許多女性都有的「腰椎過度前彎」的原因及其對策的伸展方法。是說「腰椎過度前彎」到底是什麼？yasekor. . .

翻拍自大榴槤（下同）首先，你必須能夠正確的做這6個動作，並按要求完成各個動作的練習次數和組數。其次，男生體脂率不得超過20%，女生體脂率不得超過25%。男女不同體脂含量對比圖如下▼就算體脂率超過了也沒. . .

文／Wennie　圖／江祐任中秋月餅、烤肉吃太多，放假心情太輕鬆，日常健身訓練也跟著荒廢，於是體重數字不知不覺飆升，害怕假期結束身形走樣，趕快鍛鍊鎖骨、腰腹、腿部曲線，達到視覺效果秒-5公斤的顯瘦絕佳. . .